Версия для печати

Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Модератор: Tanochka

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение Мета » 15 дек 2012, 16:11

на московском клуб дельта (наппотив умки). там пн ср пт - с 10 до 11 и вечером кажется в 17 по вт и чт (не точно). народу утром 1-2 человека...
Доула, психолог
Мета
просто старожил
 
Сообщения: 1824
Зарегистрирован: 11 май 2009, 16:56
Откуда: Рязань,Дягилево... д.Хирино
Количество детей: 3
Дата рождения ребенка: 30.04.2011
Имя в Skype: mamakisama

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение Natali » 25 фев 2013, 13:39

Лена а как сказывается потребление кокосовой стружки на весе?
Natali
просто житель
 
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 19:50
Количество детей: 0

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение OlgaD » 15 мар 2013, 14:23

Можно ли кормящей маме (ребенку больше года, есть прикорм) устраивать разрузочные дни? Например: 100гр творога и литр 1% кефира на 1 день, и так раз в неделю?
http://mamazin.net
Новый график работы - будни с 10 до 19, сб с 10 до16вс - вых
Аватара пользователя
OlgaD
просто старожил
 
Сообщения: 8171
Зарегистрирован: 22 апр 2009, 18:08
Количество детей: 3
Дата рождения ребенка: 28.08.2014

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение OlgaD » 15 мар 2013, 15:02

Мета писал(а):я хожу :) очень довольна
за 2 недели уже чуточку но живот подтянулся :)

Сколько раз в неделю ходила? Я хочу, но детей оставить не с кем :( Прочитала что если перестать заниматься, живот вернется и будет еще хуже, интересно, правда...
http://mamazin.net
Новый график работы - будни с 10 до 19, сб с 10 до16вс - вых
Аватара пользователя
OlgaD
просто старожил
 
Сообщения: 8171
Зарегистрирован: 22 апр 2009, 18:08
Количество детей: 3
Дата рождения ребенка: 28.08.2014

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение Betula » 16 мар 2013, 00:38

Natali писал(а):Лена а как сказывается потребление кокосовой стружки на весе?

В 100 граммах кокосовой стружки содержится 5,3г белков, 69г жиров, 21,5г усваиваемых углеводов и 16,3г клетчатки. Калорийность 684 ккал/100г, что эквивалентно по калорийности 100 граммам сливочного масла 72,5% жирности (полпачки масла "Крестьянское").
То есть съедая 3 чайных ложки кокосовой стружки, считай, что 2 из них - чистое кокосовое масло. Фактически это высококалорийный продукт с высоким содержанием жира, причем с преобладанием насыщенных жирных кислот.
Из бонусов: в кокосовой стружке достаточно много клетчатки, а также есть значимое количество витамина В6, железа и селена.
Изображение Хотела отложить денег на старость. Не получается.
Решила - придётся отложить старость)))
Аватара пользователя
Betula
просто старожил
 
Сообщения: 3689
Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:11
Количество детей: 1
Дата рождения ребенка: 03.03.2010

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение Betula » 16 мар 2013, 00:45

OlgaD писал(а):Можно ли кормящей маме (ребенку больше года, есть прикорм) устраивать разрузочные дни? Например: 100гр творога и литр 1% кефира на 1 день, и так раз в неделю?

Можно. 1 литр кефира 2,5% жирности + 200г творога до 9% жирности. Если будет жажда на фоне кормлений ребенка грудью, то дополнительно пить чистую воду 0,5-1,0л суммарно за день.
Изображение Хотела отложить денег на старость. Не получается.
Решила - придётся отложить старость)))
Аватара пользователя
Betula
просто старожил
 
Сообщения: 3689
Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:11
Количество детей: 1
Дата рождения ребенка: 03.03.2010

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение NikitA » 16 мар 2013, 16:05

мне кажется, что для кормящей мамы эксперименты типа "после 18ч ни-ни" чреваты! :( ведь ночью человечка надо кормить и бывает, что не по одному разу. а утром встаёшь и несёшься на кухню с урчанием в животе. поэтому я всегда со спокойной душой кушаю вечером))
ещё хочу написать по поводу мощного эффекта от обычной чистой водички, предпочтительно родниковой, а ещё лучше - структурированоой. за пол часа до приёма пищи выпивать не меньше стакана воды. во-первых, для пищеварения полезно, во-вторых, значительно быстрее наедаешься. т.о. собюдать дневную норму потребления жидкости из рассчёта 30мл воды на 1кг веса, предпочтительно, чтоб этой жидкостью была чистая вода. у меня подруга так похудела на 3размера в бёдрах, у неё была своеобразная фигура и за несколько месяцев от галифе почти ничего не осталось. стала стройняшка такая!)) и даже смогла забеременеть (ну понятно, что не только из-за воды, а в целом стала более правильно питаться).
П.С. первое время некоторым сложно отказаться от соков, чаёв и прочего (это не значит, что их пить нельзя, просто в эти 1,5л они не входят), а потом начинаешь чувствовать, какая же она вкусная!!)) серьёзно!)
детский фитнес
NikitA
просто старожил
 
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 22:22
Откуда: Центр
Количество детей: 2
Дата рождения ребенка: 03.05.2015

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение OlgaD » 16 мар 2013, 22:38

Ребенку то больше года уже :) Может и другую еду поесть.
Очень хочется похудеть капельку, на 5кг) Обруч стала крутить, весь живот в синяках :wail: , вот жду теперь пока кожа привыкнет.
http://mamazin.net
Новый график работы - будни с 10 до 19, сб с 10 до16вс - вых
Аватара пользователя
OlgaD
просто старожил
 
Сообщения: 8171
Зарегистрирован: 22 апр 2009, 18:08
Количество детей: 3
Дата рождения ребенка: 28.08.2014

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение OlgaD » 16 мар 2013, 22:49

ещё хочу написать по поводу мощного эффекта от обычной чистой водички, предпочтительно родниковой, а ещё лучше - структурированоой. за пол часа до приёма пищи выпивать не меньше стакана воды.


Есть мнение, что водичка разбавляет желудочный сок и не дает быстро переварить пищу...
Не знаю правда это и на чем основано.

Я водичку пью около литра, правда не засекаю, до или после еды, как хочется так и пью.
http://mamazin.net
Новый график работы - будни с 10 до 19, сб с 10 до16вс - вых
Аватара пользователя
OlgaD
просто старожил
 
Сообщения: 8171
Зарегистрирован: 22 апр 2009, 18:08
Количество детей: 3
Дата рождения ребенка: 28.08.2014

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение NikitA » 17 мар 2013, 00:18

Оль, не очень себе представляю, как ночью мой ребёнок будет есть другую еду - мы к бутылкам не привыкшие! :)
по поводу воды я думаю Лена ещё что-нибудь от себя скажет, но имеет значение именно до еды за пол часа - час. особенно утром, натощак, чтобы так сказать "разогнать" организм, запустить процессы. ещё вода полезна тем, что выводить шлаки и токсины, и если пить мало, то вся эта кака будет циркулировать в организме(( вот небольшая ссылочка http://www.medeor.ru/articles/polezno_znat/id_20.html
и я себя очень хорошо чувствовала, когда с утреца не бегом-бегом бутерброд закинула и на работу побежала, а потихонечку начинала утро со стакана водички)) да это с 1го раза ощутимо будет))
детский фитнес
NikitA
просто старожил
 
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 22:22
Откуда: Центр
Количество детей: 2
Дата рождения ребенка: 03.05.2015

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение Betula » 17 мар 2013, 01:38

Я не говорю про "после 18 час ни-ни". Разгрузочный день, да и любой другой день, в идеале подразумевает дробное питание 6 раз в день, небольшими порциями, с последним вечерним перекусом за пару часов до сна.

С питьевым режимом все неоднозначно и очень индивидуально, в зависимости от состояния здоровья, климатических условий, уровня физической активности и т.п. Например, мне всего в сутки можно пить всего 1,5 литра свободной жидкости, в этот объем входят все жидкие части блюд, напитки и чистая вода. Другим людям без ущерба для здоровья можно и нужно употреблять до 2,5-3 литров свободной жидкости в сутки, в том числе и чистой воды.

Пить чистую воду в процессе еды или в промежутках между приемами пищи - это тоже очень индивидуально, в зависимости от состояния желудочно-кишечного тракта, климатических условий, присутствия/отсутствия ГВ у женщины и других факторов.
Изображение Хотела отложить денег на старость. Не получается.
Решила - придётся отложить старость)))
Аватара пользователя
Betula
просто старожил
 
Сообщения: 3689
Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:11
Количество детей: 1
Дата рождения ребенка: 03.03.2010

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение сон цэ » 17 мар 2013, 21:51

Алён, думаю, Оля говорит про другую еду днём, а не ночью :) а вода да - это сила, особенно хорошая ключевая вода
Я умею так немного, но зато наверняка:
Я умею слушать ветер и смотреть на облака.
сон цэ
просто старожил
 
Сообщения: 4357
Зарегистрирован: 19 мар 2009, 09:33
Количество детей: 2
Дата рождения ребенка: 20.06.2012

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение OlgaD » 17 мар 2013, 22:09

Блин, тут по телеку показали, что самая чистая вода течет из под крана, и сказали если хотите попить родниковой, довавьте туда хлорки :impossible: А еще сегодня в передаче среда обитания сказали, что пальмовое масло не только не опасно, а даже и полезно... Это так лирика, а я сижу сейчас и поедаю печеньку, день рожденья то раз в году ;-)
Завтра доем празничный стол и на разгрузку :)
http://mamazin.net
Новый график работы - будни с 10 до 19, сб с 10 до16вс - вых
Аватара пользователя
OlgaD
просто старожил
 
Сообщения: 8171
Зарегистрирован: 22 апр 2009, 18:08
Количество детей: 3
Дата рождения ребенка: 28.08.2014

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение seigyko » 15 май 2014, 07:18

Девочки, как и обещала, кидаю ссыль на сайт Павла Уварова с чудесным курсом похудения, который работает! Испытано лично - улучшение настроения, влезание в старые джинсы и т.д. :-) Для тех, кто хочет перестать есть всякую гадость, даже если вес устраивает, он тоже подойдет. Работа над собой, освобождение от пищевой зависимости - вот о чем этот курс. Много упражнений для головы. :curtsey:
Ирина - мать Артёма, Евы, Тишаны, Ульяны
преподаю английский и японский
ДОУЛА
seigyko
просто житель
 
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 16 дек 2010, 00:15
Количество детей: 4
Дата рождения ребенка: 10.07.2015
Имя в Skype: lunnyitanez

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение Tuyara » 15 май 2014, 07:36

Я тоже слышала про Уварова от знакомой. Она так сильно похудела, просто не узнать человека.
Пусть будет добрым ум у вас, и сердце также умным будет!
Аватара пользователя
Tuyara
просто старожил
 
Сообщения: 2540
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 18:33
Откуда: Рязань
Количество детей: 2
Дата рождения ребенка: 30.01.2010

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение Ann » 15 май 2014, 07:45

seigyko писал(а):Девочки, как и обещала, кидаю ссыль на сайт Павла Уварова с чудесным курсом похудения, который работает! ...


Ирин,а где ссыль?
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!
Коленька 21.04.2009
Сашенька 25.06.2011
и еще девочку хотим...
Аватара пользователя
Ann
просто старожил
 
Сообщения: 2847
Зарегистрирован: 05 янв 2009, 15:36
Откуда: г.Нефтеюганск
Количество детей: 2
Дата рождения ребенка: 25.06.2011

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение prostomama » 15 май 2014, 20:54

Вот мне про гадость актуально ... Ирина, ссыль давай.
САЛЬСА, САЛЬСА И НИЧЕГО КРОМЕ САЛЬСЫ!
Аватара пользователя
prostomama
Консультант по грудному вскармливанию
 
Сообщения: 6369
Зарегистрирован: 06 авг 2008, 07:20
Откуда: +79105045010
Количество детей: 2
Дата рождения ребенка: 16.04.2011
Имя в Skype: liliyaomelina

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение как_Ослик » 16 май 2014, 11:50

Девочки, погуглите :-) он оказывается, ещё и рязанец!
Аватара пользователя
как_Ослик
просто житель
 
Сообщения: 635
Зарегистрирован: 21 июн 2012, 18:31
Количество детей: 2
Дата рождения ребенка: 09.08.2015
Имя в Skype: kak_oslik

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение alenik12 » 16 май 2014, 14:40

А кто-нибудь пробовал упражнения от Аниты Луценко? Такие, как например помпа (убирающая живот после родов). Действительно есть эффект?
2007, 2008, 2013
Аватара пользователя
alenik12
просто старожил
 
Сообщения: 2723
Зарегистрирован: 16 окт 2008, 18:40
Откуда: г. Рязань
Количество детей: 3
Дата рождения ребенка: 24.11.2013

Re: Стройные и красивые простомамочки(стройнеем вместе)

Сообщение seigyko » 18 май 2014, 13:22

Сорри, не знаю, как так получилось pravda-eda.ru
Ирина - мать Артёма, Евы, Тишаны, Ульяны
преподаю английский и японский
ДОУЛА
seigyko
просто житель
 
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 16 дек 2010, 00:15
Количество детей: 4
Дата рождения ребенка: 10.07.2015
Имя в Skype: lunnyitanez

Пред.След.

Вернуться в Мамино здоровье и красота

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4